목감기 빨리 낫는법, 목감기에 좋은 음식

1. 소금물 양치하기

가장 일반적인 방법

• 소금물 양치하기 : 물 100~200ml 에 소금 1/4 또는 1/2 티스푼을 넣어 양치한다.
• 소금물 양치 효과

아픈 목을 진정시키고, 깨끗하게 한다. 분비물을 분해함으로 목의 세균을 죽인다.

 

2. 꿀물 마시기

• 꿀물 만들기 : 따뜻한 물이나 차에 꿀 두 큰술을 넣고 잘 섞어 마신다.
• 꿀물 효과

꿀은 천연 항균 성질을 가지고 있다. 인후염을 빨리 낫는데 도움이 된다. 소금물처럼 세균을 죽이고 바이러스의 감염을 막는다. 또한 기침을 억제해준다.

• 얼마나 마셔야 할까

필요에 따라 하루에 여러 번 마신다.

※ 1세 이하는 마시면 안된다.

 

3. 레몬 물 마시기

레몬은 통증 완화에 도움을 주고 면역 체계를 강화한다. 또한 레몬의 풍부한 비타민 C는 염증을 없앤다.

• 레몬 물 만들기

따뜻한 물 한잔에 레몬즙 한 티스푼을 넣어 마신다.

 

3. 습도 조절하기

건조한 공기는 인후염(목감기)을 악화시킨다. 가습기를 사용해 건조한 공기를 피하자.

 

4. 말 줄이기 

목이 아프다면 말하는 양과 소리 크기를 줄여보자.

 

5. 부드러운 음식 먹기

목감기가 나을때 까지 수프와 부드러운 음식을 먹는 것이 좋다.