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우울증이란? 우울증은 기분, 생각, 행동에 부정적인 영향을 미치는 의학적 질병이다. 지속적인 슬픔과 흥미 상실을 유발한다. 심할 경우 몸에 영향을 주기도 한다. 남성과 여성, 어린이에 따라 다르게 경험할 수 있다. 우울증은 적절한 치료를 받지 않으면 더 악화될 수 있는 의학적 질환으로 여겨진다. 우울증 증상 -슬프거나 우울한 기분을 느낌 -즐겼던 활동에 대한 흥미나 즐거움을 상실함 -식욕의 변화 – 다이어트와 무관한 체중 감소 또는 증가 -잠을 잘 못 자거나 충분히 자지 못함 -에너지 손실 또는 피로 증가함 -목적 없는 신체 활동 (예: 가만히 앉아 있을 수 없음, 서성거림, 손 비틀기) 또는 느린 움직임이나 말(이러한 행동은 -다른 사람이 관찰할 수 있을 만큼 충분히 심각해야 함)의 증가 -가치없거나 ..

알파벳으로 보는 ESTJ Extraverted (사람과 어울리는 것을 좋아함) Sensing (오감에 주의를 기울임) Thinking (원칙과 사실을 중시) Judging (구조화된 생활방식) ESTJ 설명 질서정연하고, 규칙을 준수하며, 양심적인 일을 하는 경영자이다. 예측가능성을 중시하고 논리적인 순서로 진행되는 것을 선호한다. 다른 사람과 함께 보내는 시간으로 활력을 얻는다. 아이디어보다 사실과 세부사항에 집중하는 경향을 가진다. 자발적이고 유연한 사람보다는 계획적이고 조직적인 사람이다. 책임을 올바른 방향으로 처리하는 경향이 있어 감독자라고 불리기도 한다. 개인 경험을 신뢰하고, 다른 사람을 대표하는 주도적인 역할을 한다. 과거의 경험을 적용해 문제를 해결한다. 즉각적이고 가시적인 결과를 얻을 수..

1. 소금으로 잘 씻은 연어를 준비해주세요. 2. 간장 소스 레시피 -1인분 기준- 진간장 1 : (샘표)회간장 1 : 청양고추 조금 : 식초 0.5 : 설탕 0.5 : 와사비 조금 (선택)레몬즙 락교, 초생강, 얇게 썬 양파와 함께 먹으면 더 맛있어요.

1. 우유와 생크림을 준비한다. 우유의 양을 생크림 보다 조금 적게 준비하는 것이 일반적입니다. 우유 900ml, 생크림 1L를 준비합니다. 저는 작은 밥솥으로 카이막을 만들 것이기 때문에 우유400ml 생크림 500ml로 카이막을 만들었어요. 2. 우유와 생크림을 밥솥에 넣고 통의 겉면이 긁히지 않게 조심스럽게 섞어줍니다. 밥솥이 긁히면 밥통을 다시 사야될수도 있어요. 3. 12시간 동안 보온을 해줍니다. 처음 만들어보시는 분이라면 기다리기 힘들 수 있어요. 자기전이나 이른 아침에 보온을 눌러주시는 게 좋아요. 보온하는 과정에서 카이막이 일부 형성되기 때문에 막 형성을 방해하는 행동은 절대 금지입니다. 예) 흔들기 4. 24시간 냉장보관하기 12시간의 보온이 끝나면 냉장실로 옮겨 24시간 보관해줍니다...

🌹 ENTJ → E 외향적 N 직관적 T 사고형 J 판단형 한 줄 요약? 성취감을 사랑하는 추진력 있고, 결단력 있는 ENTJ 세계 인구분포: 세계적으로 1.8% (남성은 2.3% 여성은 1.5%) ※통계 자료마다 수치가 다르다. Eextraversion 외향적 다른 사람들과 시간을 보내며 에너지를 얻는다. 자아(self)보다 외부 세계에 초점을 둔다. 파티, 그룹 활동에서 가장 활력이 넘친다. 외향적이고, 활기차고 열정적이다. 관심의 중심이 되는 것을 즐긴다. 타고난 리더형. 사람들을 한 곳에 모은다. 문제를 효율적으로 해결하는 것을 즐긴다. 수다스럽고, 에너지가 넘쳐 인기가 많다. INtuitive 직관적 새로운 아이디어를 탐구한다. 현재를 보는 경향이 있지만 미래와 가능성에 초점을 맞춘다. 상상력을..

논리주의자형은 가장 다수의 사람이 속하는 성격 유형으로 인구의 대략 13%를 차지합니다 ISTJ는 어떤 성격의 사람일까? 청렴결백한 논리주의자, 세상의 소금 세상의 소금유형 솔직하고 진지한 유형이다. ISTJ 기능 : Si > Te > Fi > Ne ISTJ 특징 총정리 -사람 많은 곳 가면 기빨림 -본인 취향 아니면 눈길도 안줌 -istj 꼬시는 법 = 본인취향 + 오구오구 = 성공 -개성있는 사람 좋아함 -조용하고 시니컬 -끈기있고 꼼꼼함 -무계획도 계획한다 -남한테 관심없음 -깊다고 생각하는 관계는 소수, 다정한 모습을 보여준다 툴툴대면서 다해줌 -갑작스런 일정 싫어함 -약속, 기본적인 매너 잘 지킴 -입 무거움 -자랑 / Tmi 버거워함 -현실 감각이 뛰어나고 정확하게 기억할 수 있음 -신중하고 ..

준비물 소개 -토종닭 1마리 -마늘 10개 -인삼 1뿌리 -삼계탕용 약재 (마트 구매) -파 1대 -양파 1개 (준비하기) 닭 손질과 찹쌀 불리기 1. 목이랑 날개 끝은 가위로 잘라주세요. 2. 닭 꽁무니(꼬리)도 제거해주세요. 3. 닭 안쪽 검붉은 피떡을 깨끗하게 제거해주세요. 찹쌀은 깨끗하게 씻어 30분 이상 불려놓습니다. ★ 조리과정 1. 손질된 닭은 한 번 끓여 찬물에 두 번 헹궈주세요. 2. 물 2L를 넣고, 삼계탕용 약재와 같이 끓여 육수를 내주세요. (20~30분 우려내기) 3. 우려낸 육수에 닭과 파 1대 / 양파 1개 / 통마늘 10개 / 인삼을 넣고, (☆찹쌀은 삼베주머니에 넣고 묶어 넣어주세요) 닭이 잠길만큼 물을 부어주세요. 4. 중불에서 20분 중약불로 20분 끓여주세요. (소금으..

역류성 식도염이란 위의 내용물이 식도로 역류해 식도에 염증을 일으키는 질환이다. 위는 산에 강하지만 식도 점막은 위산에 약해 쓰린 증상을 유발한다. [역류성 식도염 증상] 위산의 식도 역류로 인한 가슴 쓰림 가슴의 답답함 속 쓰림 신트림 목에 이물질이 걸린 듯한 느낌 목 쓰림 목소리 변화 가슴 통증 - 일주일에 한 번 이상 속 쓰림이 심해지거나 밤에 일어나 잠에서 깨는 속 쓰림은 역류성 식도염일 가능성이 있다. 피해야 하는 음식 역류성 식도염의 증상을 악화 1) 기름진 음식 2) 과식 3) 취침 직전의 음식 섭취 4) 카페인 음료, 탄산음료 역류성 식도염 증상을 완화하는 음식 과일과 채소, 충분한 단백질, 복합 탄수화물, 건강한 지방으로 구성된 건강한 식단으로 음식을 섭취하는 것이 좋다. 1. 감자 복합..

1. 사랑과 애정의 표현 # 손 키스 강아지들에게 인기 있는 사람의 신체 부위는 손과 얼굴이다. 사람과 달리 촉각, 후각, 미각을 써서 의사소통하는 개들에게 핥는 것은 일종의 인사다. 사람 피부 냄새를 맡고, 피부를 맛보면서 그 사람을 배운다. 보호자라면 어떨까? 천천히 보호자의 손을 핥는 것은 주인을 향한 강한 유대감, 사랑과 애정의 증표다. 반려견은 주인을 맞이하고 인사하기 위해서 뿐 아니라 주인의 짠 피부를 맛보기 위해 핥기도 한다. 손과 얼굴을 핥으며 '사랑해'를 표현한다. (존경의 표시로 부드럽고 사랑스럽게 주인을 바라보며 핥기도 한다) 개가 주인을 핥으면 엔도르핀이 생성되어 즐겁다. 개를 핥는다고 벌주면 안된다. 벌을 주는 것은 주인과 안고 싶어 하는 아이를 밀어내는 것과 비슷하다. 손 키스를..

1. 소금물 양치하기 가장 일반적인 방법 소금물 양치하기 : 물 100~200ml 에 소금 1/4 또는 1/2 티스푼을 넣어 양치한다. 소금물 양치 효과 아픈 목을 진정시키고, 깨끗하게 한다. 분비물을 분해함으로 목의 세균을 죽인다. 2. 꿀물 마시기 꿀물 만들기 : 따뜻한 물이나 차에 꿀 두 큰술을 넣고 잘 섞어 마신다. 꿀물 효과 꿀은 천연 항균 성질을 가지고 있다. 인후염을 빨리 낫는데 도움이 된다. 소금물처럼 세균을 죽이고 바이러스의 감염을 막는다. 또한 기침을 억제해준다. 얼마나 마셔야 할까 필요에 따라 하루에 여러 번 마신다. ※ 1세 이하는 마시면 안된다. 3. 레몬 물 마시기 레몬은 통증 완화에 도움을 주고 면역 체계를 강화한다. 또한 레몬의 풍부한 비타민 C는 염증을 없앤다. 레몬 물 만..